Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une activité physique dynamique qui se pratique en milieu naturel. On utilise des bâtons spécifiques servant à propulser son corps vers l’avant ce qui augmente ainsi la vitesse de déplacement du marcheur.

L’ensemble du corps entre ainsi en action, renforçant 80 % des chaînes musculaires.  Elle augmente la dépense énergétique de manière importante par rapport à la marche traditionnelle. Elle contribue au renforcement musculaire général, à l’amélioration de la circulation sanguine et du système respiratoire, à l’assouplissement des articulations et à l’augmentation de la densité osseuse.

Rentrée 2024 :

Le Club d’Athlétisme de Champigneulles propose de la marche nordique pour marcheurs confirmés se déplaçant à allure soutenue, souhaitant améliorer leurs performances en :

• améliorant leur technique,
• développant leur vitesse,
• participant à des parcours chronométrés.

Cette activité est également ouverte à des coureurs du club qui, suite à un arrêt (blessure par exemple), souhaitent reprendre progressivement leur activité.

Deux séances hebdomadaires :

• jeudi de 18h 30 à 20h : séance intégrant un ateliers (soit technique, soit vitesse, soit cardio training), suivi par du renforcement musculaire, selon les objectifs fixés.
• samedi de 9h à 11h 15 (endurance fondamentale).

Première séance jeudi 5 septembre pour une séance d’essai. Rendez-vous au stade du Malnoy à 18h 15.

L’encadrement est assuré par des entraîneur.es formés à la marche nordique par la Fédération Française d’Athlétisme.

Contacts :

Jérôme Descharmes 07 88 92 20 55      ou        Martine Wourms 06 64 02 67 48